■成分の特徴
・葉酸と共に赤血球の産生にはたらく
・神経系を正常に働かせる
・葉酸の再利用を助ける
・貧血を防ぐ
・記憶力・集中力が高まる
・肝臓に貯蔵される
■注意事項と成分の説明
ビタミンＢ１２は、過剰摂取による副作用は特にありません。
ビタミンＢ１２は造血作用と神経系に深くかかわりをもっています。
ビタミンＢ12が不足すると悪性貧血になる可能性があります。
■多く含まれる食品
牛レバー 26.40μｇ （50ｇ中）
鶏レバー 22.20μｇ （50ｇ中）
かき 19.67μｇ （70ｇ中）
さんま 17.7μｇ （100ｇ中）
あさり 15.72μｇ （30ｇ中）
しじみ 12.48μｇ （20ｇ中）
■１日摂取量
成人男女 2.4μｇ
