■成分の特徴
・肝臓の機能を高める
・血液中の窒素バランスを調整
・ロイシン､イソロイシンで分岐鎖アミノ酸となる
・神経の働きをたすける
・他のアミノ酸と違い筋肉で代謝
・口から入れないと摂取できないアミノ酸
■注意事項と成分の説明
バリンは、血液中の窒素バランスを調整したり、筋肉や肝臓に働きかけます。多くのアミノ酸は肝臓で代謝されますが、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つは筋肉の中で代謝されます。エネルギー源の強い味方です。バリンは多くの食品に含まれていますので摂取しやすい成分です。
■多く含まれる食品
高野豆腐 2900ｍｇ （100ｇ中）
湯葉乾 2800ｍｇ （100ｇ中）
かつお節 4400ｍｇ （100ｇ中）
しらす干 2000ｍｇ （100ｇ中）
すじこ 1900ｍｇ （100ｇ中）
たらこ 1600ｍｇ （100ｇ中）
■１日摂取量
タンパク質の摂取量
成人男性 70ｇ
成人女性 65ｇ
妊婦 65ｇ
授乳婦 85ｇ
