■成分の特徴
・満腹感をえやすくする
・胃の中に長時間滞在する
・便秘の予防、改善
・肥満を防ぐ
・腸の運動を活発にする
・腸内の有用細菌群を増やす
■注意事項と成分の説明
不溶性食物繊維は、水に溶けず水を吸収し数倍に膨れます。
これが腸壁を刺激して腸の運動を活発にすることで食べ物の残りかすを排出します。
不溶性食物繊維にはセルロース、ヘミセルロースという種類があり肥満、
便秘、大腸がんなど消化器系の病気を予防します。
■多く含まれる食品
干柿 9.8ｇ （70ｇ中）
花豆 8.0ｇ （30ｇ中）
揚げ豆 5.9ｇ （30ｇ中）
いんげん 5.8ｇ （30ｇ中）
大豆 5.1ｇ （30ｇ中）
おから 4.6ｇ （40ｇ中）
■１日摂取量
成人 25ｇ
