日本ニュートリション協会公認、ビジネスサプリメントアドバイザーの松井俊樹からのサプリメントについてのアドバイスです。

また、サプリメントについてのご相談も下記フリーダイヤルまでお気軽にお電話ください。

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一日のうちいつ摂ればいいの?

基本的には食品なのでいつでもいいですが、例えばビタミンには脂溶性のものと水溶性のものがあります。吸収率を考えると脂溶性のものは食後、水溶性はいつでもというところでしょうか。

ちなみにサプリメントは食品扱いの為、薬のように摂取タイミングを表示することができません。摂取タイミングは個人差もあるのでいろいろ試してみて自分なりのタイミングを見つけることも大切ですよ。

 サプリメントは単なるビタミン剤じゃないの?

ビタミン剤という呼び方は、なんとなく病院で処方される薬のイメージですね。確かにサプリメントにもマルチビタミンだとかビタミンB群だとかビタミン系のものが有名です。今売れているコエンザイムもα-リポ酸もビタミン様物質ですよね。

しかしサプリメントはそれだけではないのです。ハーブを原料にしていたり、普段食事であまり取れない昆布だとかゴマ、ヒジキなどなど食品を粉末にしたようなものまであります。食事を補うものすべてがサプリメントといえると思いますよ。

いいサプリと悪いサプリの見分け方

これはなかなか難しい問題なのですが、まずは含有量、価格をみることかな?安いからとか流行っているからとかそんな理由で選ばないこと。逆に高いから効くんだという人も年配の方に多く見られますが、ボッタクリの商品も多いので気をつけてくださいね。

最近では表示している量と現物の量が違うなんてニュースもあるので慎重に選んでくださいね。自分なりに勉強してみることも大切です。そのあたりはアドバイスしますよ。