私のルーティン


20160707みなさんには日々習慣にしていることや大事な時に必ずすることなどありますか?

私には、現役生活の中で中学生の頃から必ずしていたことがあります。

それは 『シューズは左足から履く』 ということです。

そのようなことをどうして始めたのか確かな理由は忘れてしまいましたが・・・(笑)
左足からシューズを履いて走った大会で結果が良かったことからランニングシューズは必ず左足から履くようになりました!

もちろん左足からランニングシューズを履いたって速く走れるわけはないし、ましてや絶対に勝てるわけでもありません。(あたりまえですが)

でも一度やり始めると、それをしないと気持悪いし落ち着かない! 大会、練習、どんなときでも左足からがお決まりになりました。

中学生の頃は願掛け的なものでしたが、それが徐々にルーティン化していったことで絶対に外せない大切な練習やレースにおいて、いつもの動作が過度の緊張を解し集中力を高めていくことができたのではないかと感じています。

考えてみるとレースの前に行うウォーミングアップでのストレッチの順番、始める時間やメニューなど毎回ほぼ同じ流れで行っていたこともルーティン化していたのだと気がつきました。

レース前に決まり事を作ってしまうと、それが出来なかったときのメンタルへの影響などリスクがありますが、逆に気持ちをリラックスさせることができる動作、集中することができる動作を持っていれば常に最高のパフォーマンスが発揮できるようになるのではないでしょうか。

スポーツの場面だけではなく、日常生活の中でもルーティンは必要なことかもしれませんね。

「落ち着いてリラックスできる日々を送りたい」といつも思っている私にそんな日々が訪れるのか疑問は拭えませんが、まずは毎日続けられるルーティンを探すことから始めてみようと思います!

それでは、また次回!

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