L−イソロイシン


■成分の特徴
・肝臓の機能を高める
・筋肉を強化する
・ロイシンとバリンで分岐鎖アミノ酸となる
・神経の働きをたすける
・他のアミノ酸と違い筋肉で代謝
・口から入れないと摂取できないアミノ酸

■注意事項と成分の説明
イソロイシンは、神経の働きを助けたり、血管や肝臓、筋肉などに働きかけます。多くのアミノ酸は肝臓で代謝されますが、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つは筋肉の中で代謝されます。エネルギー補給の強い味方です。イソロイシンは食品から摂取しなければならない必須アミノ酸の一つです。

■多く含まれる食品
高野豆腐 2800mg (100g中)
湯葉乾  2800mg (100g中)
かつお節 3900mg (100g中)
しらす干 1700mg (100g中)
すじこ  1600mg (100g中)
たらこ  1500mg (100g中)

■1日摂取量
タンパク質の摂取量
成人男性 70g
成人女性 65g
妊婦    65g
授乳婦  85g