一日のうちいつ摂ればいいの?

基本的にはサプリメント食品なので栄養補助としていつ摂取しても大丈夫です。しかし、例えばビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンがあります。吸収率を考えると脂溶性ビタミンは油に溶けやすい性質なので食後、水溶性ビタミンはいつ摂取しても大丈夫というような場合もあります。特にスポーツサプリメントは自分に合った摂取タイミングを見つけることでパフォーマンスの向上につながることもあるのでお買い求めいただく際に摂取タイミングなどのアドバイスをもらうと良いかと思います。

ちなみにサプリメントは食品扱いの為、薬のように摂取タイミングを表示することができません。摂取タイミングは個人差もあるのでいろいろ試してみて自分なりのタイミングを見つけることも大切ですよ。

 サプリメントは単なるビタミン剤じゃないの?

ビタミン剤という呼び方は、なんとなく病院で処方される薬のイメージですね。確かにサプリメントにもマルチビタミンだとかビタミンB群等のビタミン系のものが有名です。スポーツサプリメント栄養素としてよく使われているコエンザイムQ10やα-リポ酸も実はビタミン様物質というビタミンの仲間です。

しかし、サプリメントはそれだけではないのです。ハーブを原料にしていたり、普段食事であまり多く量が取れない昆布やゴマ、ヒジキなどなど食品を粉末にしたようなものまであります。食事の栄養素を補うものすべてがサプリメントだと言えます。

良いサプリと悪いサプリの見分け方

これはなかなか難しい問題だと思います。
大手スポーツチェーンのサプリメントコーナーを見てもわかる通り、かなり数多くのメーカーから販売されている様々なサプリメントが並んでいます。それではこの中からどうやって自分に合ったサプリメントを選べば良いのでしょうか?

まず自分の目的に合った栄養素が入っているかどうか?そしてその栄養素がどのくらい含まれているのか?栄養素の組み合わせはどうなっているのか?価格は手手頃なのか?等購入に至るまでの要因はいくつかあると思います。最近ではお客様から「大手の商品だからと言って安心できない」「どうせプロアスリートは宣伝だけで実際には使ってないんでしょ?」という声をお聞きすることも少なくありません。またインターネットなどで簡単に手に入る情報が多すぎて混乱されているお客様も多いです。

一番大事なこと、それは「自分の身体が感じる」ことです。自分がこれだと思って買った商品が自分に合っているのかどうか?感じることです。万人が効果を感じるサプリメントなんてありえないと思います。ベストパフォーマンスでは、買った商品のアドバイスだけではなく他社商品との組み合わせなどのご相談も多くいただいております。

自分に合ったサプリメント選びをお手伝いさせて下さい。そして快適なスポーツライフにお役立てください。

サプリメントに関してのご相談も下記フリーダイヤルまでお気軽にご連絡ください。
フリーダイヤル:0120-49-9197