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健康コラム

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No.101 市民マラソンランナーの憧れ!サブ3の難易度と攻略法

マラソンレースに何度か出場して完走したことのある人なら、「サブ3」はいつか到達してみたい目標なのではないでしょうか。サブ3はどれくらい難易度が高いのか、そして攻略するにはどんな考えで何をすればいいのかを考えてみましょう。 サブ3とは サブ3とは42.195kmのフルマラソンを3時間未満のタイムで走ることです。 フルマラソンをサブ3で.....

No.100 マラソン初心者と中級者の分かれ目? サブ4とは
No.99 まずはマラソン完走!無理なくサブ5を達成するコツ
No.98 フルマラソン完走は「ペース表」がカギ!一定速度で走るには

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